Aralıklı oruç diyeti son dönemin en popüler diyet türlerinden bir tanesidir. Bu diyette amaç günü ikiye bölmek ve günün bir kısmında yemek yiyip bir kısmında ise oruç tutmaktır. Bu diyet türü kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen birçok kişi tarafından sıklıkla tercih edilir. Biz de aralıklı oruç hakkında bilgi edinmek isteyenler için merak edilen tüm detayları açıkladık!
Aralıklı oruç temelde bir diyet programı değil sağlıklı beslenme alışkanlığıdır.
Aralıklı oruçta beslenme düzeni yemeklerin ne zaman yendiği üzerine kurulur.
Aralıklı oruçta kişilerin kalori dengesinin sağlanması amaçlanır. Bu program tek bir şekilde değil birçok farklı şekilde uygulanabilir.
8/16 metodu:
Modifiye oruç metodu:
Ye – dur – ye metodu:
12 saat metodu:
Aralıklı oruç programını uygularken yalnızca aç kalmak yeterli değildir.
Aralıklı orucun faydaları nelerdir?
Aralıklı oruç programlarında diğer diyet türleri gibi listeler ya da kurallar yoktur ancak yine de dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
Aralıklı oruç uygularken tüketilmesi gereken besinler ise şu şekildedir;
Aralıklı oruç diyeti birçok kişiye uygun olsa da yine de bu programı uygulamaması gereken kişiler bulunur. Bu kişiler ise şu şekildedir;
Sürdürülebilirlik alanında öncü çalışmalara imza atan Arçelik, Eskişehir işletmesinde, geri dönüştürülen malzemelere yeniden hayat vermek üzere Back2Life Atölyesini kurdu.
İki kız kardeş, dünya çapında şöhrete sahip bir ailenin üyeleri… Üstelik bu aile, son bir yıldır gündemin ilk sıralarındaki yerini kimseye kaptırmıyor. Aralarında sadece bir yaş fark olan iki kardeş daha birer bebek oldukları dönemden bu yana da kameralar karşısında. Zaman zaman kapalı kapılar ardında bazı gerilimler yaşasalar da bunu asla dışarıya yansıtmıyorlar. Üstelik “skandallar kralı” babaları yüzünden zor dönemler de yaşadılar. Ama hiçbir şey onların arasındaki uyumu bozamadı.
Bir dönem adı Kanye West ile anılan Julia Fox, ünlü rapçiyle yaşadığı ilişki hakkında samimi açıklamalarda bulundu. Fox, West’le birlikte olmanın ikinci bir çocuğa sahip olmak gibi olduğunu belirtti ve ekledi: “Bunaltıcı ve sürdürülemez.”